Conseils pour approfondir

Kannon, au temple zen de La Gendronnière

La pratique du zen est vouée à se poursuivre longtemps afin de s'incarner peu à peu dans tous nos actes du quotidien. Pour aller dans cette direction, et parce que cette voie n'est pas toujours facile, voici quelques conseils pratiques qui guideront votre démarche.

La régularité

Il est préférable de venir régulièrement au dojo (un jour fixe si possible), afin d'installer une pratique régulière. Avec le temps le chemin se fait tout seul et la volonté n’est plus nécessaire.

Intégrer une sangha, rencontrer un maître

Le mot de sangha signifie la communauté des pratiquants. Le dojo est une sangha. De façon plus large le mot sangha s'emploie également pour un ensemble de personnes pratiquant sous la direction d'un maître spirituel. Intégrer une sangha, ou un groupe aide grandement à avancer sur la voie du zen.

Rencontrer un maître spirituel également : ayant parcouru le chemin depuis de longues années, il est à même de guider le pratiquant. Le maître n'intervient pas dans la vie des disciples mais peut aider dans des moments difficiles, en cas de doute ou de questionnement profond.

Les maîtres, hommes et femmes, de l'Association Zen Internationale ont suivi l'enseignement de maître Deshimaru ou de ses successeurs avant d'enseigner à leur tour. Ils se retrouvent régulièrement pour échanger, partager leurs expériences et évoluer ensemble.

Les retraites spirituelles

Elles sont appelées sesshin. Lors de ces sesshins, l'accent est mis sur la méditation assise. C'est une occasion idéale pour plonger au cœur de la spiritualité zen, en immersion.

Les débutants sont toujours les bienvenus avec un accueil spécial à leur intention.

Les journées de retraite sont très structurées, avec un emploi du temps précis alternant périodes de zazen, cérémonies, samu et repas pris généralement en silence.

Cette structure permet au pratiquant de se laisser guider et de mettre toute son énergie dans zazen, sans soucis d'organisation.

Des maîtres certifiés enseignent pendant ces sesshins et offrent la possibilité de questions-réponses (mondo) pour approfondir la compréhension du bouddhisme zen. Les sesshins ont une durée moyenne de 2 à 9 jours.

Liste des sesshins à retrouver ICI

VIDEO : méditation du matin au temple zen de La Gendronnière (France)