Les Doigts d'or 2026

La retraite Les Doigts d'or

La semaine des Doigts d’or offre une possibilité unique de relier pratique du zen et expression artistique en découvrant une technique ou en l’approfondissant. Et c’est, comme le recommande le Bouddha, l’occasion idéale, dans le contexte de la Gendronnière, de voir, d’observer les attachements, les peurs et les habitudes mentales qui font obstacle à notre propre créativité.

Pratique de la voie du Bouddha

Zazen est la méditation assise sans objet, pratiquée par le Bouddha et transmise à travers le temps par une lignée ininterrompue de maîtres. Elle est le recueillement dans le silence et la nudité de l’instant présent. Le temps de la méditation échappe au temps lui-même, car c’est un retour à la source immobile de notre existence. 

Lorsque la source originelle est vue, chaque respiration, chaque action, chaque mouvement devient spontanément l’expression lumineuse de la vie elle-même, et la dualité entre sujet et objet disparaît. 

Pendant les cinq jours des ateliers, zazen sera pratiqué le matin et en fin d’aprèsmidi.

Enseignement

Emmanuel Ryugaku Risacher & Françoise Kosen Lauren

Programme

ATELIERS

• Arrivée pour les ateliers : vendredi 13 février dans l’après-midi. Dîner à 20h30.
• Programme du 14 au 18 février : 

7h00 Zazen

9h30 - 12h00 Ateliers

12h30 Repas

14h30 - 17h00 Ateliers

17h30 Zazen

18h45 Samu

19h30 Buvette

20h00 Repas

• jeudi 19 février : repos
• Pour les personnes venues uniquement pour les ateliers, le départ aura lieu le jeudi 19 février aprè§s le petit-déjeuner.

SESSHIN - du 20 au 22 février

• Arrivée le jeudi 19 février dans l'après-midi. Repas 20h30
• Fin de sesshin : dimanche après le déjeuner. 

LES ATELIERS (ne choisir qu'un seul atelier)

Couture du Kesa

Il est traditionnel dans notre pratique zen, de se retrouver pour coudre ensemble le vêtement transmis par le Bouddha Shakyamuni. Cette transmission s’est faite de maître à disciple jusqu’à nous dans un esprit de dépouillement et de foi profonde. On choisit un tissu, on le lave, on le teint ou on choisit une couleur appropriée, on le coupe, on l’assemble selon des règles bien précises. On se concentre sur chaque étape et sur chaque point, avec patience et détermination. Inconsciemment, naturellement et automatiquement cette pratique modifie notre esprit, de nos efforts naît le pur vêtement du Dharma.

Huguette Moku Myo Siréjol pratique au dojo de Toulouse depuis 1985 et enseigne le zen et la couture du kesa depuis de nombreuses années. Elle a reçu la transmission du Dharma (Shiho) de maître Roland Yuno Rech à l’été 2022 au temple de la Gendronnière.

Calligraphie

Shodo est la Voie de l’écriture, avec ses quatre trésors : pinceau, encre, papier et la pierre pour qui utilise l’encre en bâton… Cet atelier est plus particulièrement destiné à des débutants. Nous aborderons le tracé à partir du souffle et de la circulation de l’énergie qui nous traverse, le pinceau devenant l’extrémité sensible de notre corps, le papier en recevant la trace par l’encre et les blancs qu’elle préserve. Cette rencontre du papier, de l’encre et du pinceau se fera à travers différents exercices corporels précédant l’étude des tracés de base, puis nous les appliquerons à des kanjis et compositions simples. Si vous avez un pinceau, une feutrine, du matériel personnel, vous pouvez les apporter. Sinon, on vous les prêtera.

Françoise Shojaku Lesage a commencé la pratique de zazen en 1978 et a été ordonnée nonne en 1985. A partir de cette pratique de la présence à soi, au monde, à partir de la posture et de la respiration, en 2000 elle a rencontré l’Encre et le Pinceau. D’abord le sumi-e sous la direction de l’enseignant Robert Faure puis la calligraphie proprement dite avec divers autres enseignants. Depuis dix ans, elle est l’élève du maître calligraphe chinois SHI BO qui continue à nourrir sa relation avec « la danse du pinceau ».

Yoga

Le hatha-yoga nous apprend « à écouter et à entendre » ce que nous dit notre corps. Dans cette pratique on a recours : aux postures, qui sollicitent articulations, muscles, ligaments et tendons, améliorent la circulation sanguine, stimulent le système nerveux, assouplissent et fortifient le corps et contribuent au développement des facultés mentales ; aux techniques de respiration, qui libèrent l’énergie et permettent sa libre circulation ; à la relaxation, par des pratiques visant à obtenir une détente totale ; à la méditation, qui unifie le mental et conduit à la paix intérieure. Cet atelier constituera donc l’introduction idéale au zazen, méditation assise sans objet pratiquée matin et soir dans le cadre du temple de la Gendronnière, nous rappelant que l’assise du Bouddha prend ses racines dans cette discipline indienne.

Jean-Pierre Romain a enseigné le hatha-yoga à titre professionnel durant quarante deux ans. Formé par Maud Forget, Ajit Sarkar et Clara Truchot, il a également étudié l’Ashtanga Yoga et la méthode Iyengar. Commencée en 1981 avec Taisen Deshimaru, sa pratique du zen Sōtō a progressivement influencé son enseignement du yoga. Il est devenu au fil du temps moine zen, enseignant, et responsable du Dojo Zen de Paris.

Zen shiatsu et do-in

Les deux techniques seront développées au cours de l’atelier, l’une en shiatsu pour une pratique donneur-receveur constituée d’échanges et l’autre en do-in avec des exercices sur soi-même. Toutes les deux ont pour but de permettre au corps d’exprimer son potentiel énergétique optimal. Le shiatsu (pression des doigts) est une technique manuelle d’origine japonaise dont les principes fondamentaux s’appuient sur la médecine traditionnelle chinoise. En agissant sur l’ensemble des méridiens, le shiatsu harmonise la circulation du Qi (énergie) dans l’organisme, apaise les tensions et dynamise les zones stagnantes pour rééquilibrer les principales fonctions de l’organisme. L’atelier est axé sur la pratique, vous y apprendrez les katas (postures et gestes de base) pour un shiatsu à la fois tonifiant et relaxant. Nous ferons également du do-in : auto-massage et étirements souples, mouvements de qi-gong, aux effets bénéfiques dans la pratique de la méditation et au quotidien. Le shiatsu se pratique habillé (vêtements souples), le toucher est respectueux, attentif et adapté.

Christine Marie Bottin a étudié le japonais et les arts traditionnels, ainsi que la transmission et les pratiques artisanales liées au bouddhisme. Disciple de maître Taisen Deshimaru, elle pratique le zazen depuis 1978 et a été ordonnée nonne en 1981. Depuis 2009, elle étudie et pratique le shiatsu de l’école Iokaï, selon la lignée directe de S. Masunaga, enseignée par K. Sakaki.

Pratique du samu

Chaque geste de la vie quotidienne est une occasion de pratiquer la Voie. La concentration sur une action unifie le corps et l’esprit, qu’il s’agisse de couper des légumes, préparer ou servir un repas, laver la vaisselle ou nettoyer le sol. C’est aussi une forme de don, action généreuse indispensable à la vie de la communauté et à la bonne tenue du temple, pour le bénéfice de tous.

La sesshin est offerte aux personnes inscrites en samu pendant la session complète.

Raku - Introduction à la céramique

Venez découvrir ou approfondir votre approche de l’argile : façonnez, décorez et expérimentez la cuisson raku ! Originaire du Japon cette technique a été créée pour la cérémonie du thé. Elle est l’un des fruits de la rencontre du zen et de l’artisanat. Rapide elle allie maîtrise et lâcher-prise. Ses modes de façonnage et de cuisson invitent à la concentration et donnent une poterie simple où chaque objet est unique. Le 5e jour les créations seront révélées par le feu.

Tous niveaux. Prévoir un jeans et des chaussures fermées en cuir pour les cuissons. Participation aux frais de l’atelier (argile, émaux, matériel) : 25 €

Nonne zen et céramiste dans l’Est de la France Cécile Bardenet allie la tradition au contemporain. Elle fabrique des objets utilitaires en perpétuant les valeurs de cet artisanat où se rencontrent la nature et l’Homme. Elle a résidé à la Gendronnière et pratique la voie du zen depuis de nombreuses années.

Taï chi chuan

Lenteur, légèreté, douceur : les trois ingrédients qui font de la pratique du Taï chi une école de BIEN-ÊTRE, où douceur, aisance, harmonie associées à la coordination, la fluidité, la grâce, permettent au pratiquant d’installer dans son corps et dans son esprit une sérénité authentique et durable. A l’opposé des pratiques «physiques» intensives qui maquillent temporairement un état de stress par la fatigue, le Taï chi chuan (méditation en mouvement) transforme radicalement et durablement l’Être intérieur par l’unification des opposés qui nous écartèlent. Les rythmes vitaux sont ainsi retrouvés par une gestuelle lente, non traumatisante, procurant une confiance en soi et une plénitude assurée.

Denis Clément étudie le Taï chi chuan depuis de nombreuses années sous différentes formes en particulier le style yang et le style de l’école matsu no ryu dirigé par sensei LAZARD. Denis clément initie au tai chi chuan depuis trente ans.

Sumi-e

Un vieil adage affirme que ceux qui ont baigné dans la peinture vivront plus longtemps, parce que la vie créée par le toucher du pinceau renforce la vie elle-même. Le terme japonais « sumi » signifie encre noire, « e » signifie peinture.

Les participants étudierons le bambou qui représente la flexibilité enracinée dans la force. L’homme, tout comme le bambou, est « vert en toutes saisons », ce qui signifie rester intime et équilibré même au passage des saisons et des phases de la vie. Orchidée, bambou, prunier et chrysanthème représentent le KI ou l’énergie vitale des quatre saisons et sont considérés comme les Quatre Nobles. Lorsque l’on peint, on ne pense pas à la technique ni au résultat, il n’y a aucun effort conscient pour faire une bonne peinture. Grâce à l’apprentissage de la méthode, à l’attention portée sur la posture du corps et sur la respiration, notre bambou complet prendra forme peu à peu et nous aurons une peinture incontestablement vivante.

Participation aux frais de l’atelier (pinceaux, encre, papier et papier de riz): 25 €

Ariane Eigen Mercier est une nonne zen. A 18 ans elle part vivre en Italie pour apprendre le sumi-e et pratiquer zazen auprès de son maitre Beppe Mokuza Signoritti. Après quinze années de formation quotidienne, elle enseigne avec grand plaisir à tous ceux qui souhaitent faire quelques pas sur cette Voie. www.sumi-e.fr

TARIFS

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INSCRIPTION

• INSCRIPTION À L'UN DES ATELIERS LES DOIGTS D'OR 2026
• INSCRIPTION À LA SESSHIN DES DOIGTS D'OR (seulement)

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